Berapa Lama Durasi Kardio yang Ideal? Temukan Jawaban untuk Pemula, Fat Loss, HIIT, dan Stamina!
Waktu yang ideal untuk lakukan kardio penting untuk diketahui jangan sampai berlebihan--Instagram/dianpalufidewi
Durasi kardio yang ideal sangat bergantung pada tujuan Anda. Pemula sebaiknya mulai dengan durasi yang lebih pendek, sedangkan untuk fat loss dan stamina, durasi yang lebih panjang disarankan.
HIIT menawarkan latihan yang lebih singkat namun intens, sementara kombinasi kardio dan beban memberikan hasil yang lebih lengkap. Tentukan tujuan Anda dan sesuaikan durasi latihan kardio agar dapat mencapai hasil yang maksimal!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
