6 Kebiasaan yang Merusak Otak dan Mental, Menyebabkan Masalah Serius

RAKYATBENGKULU.COM - Otak dan kesehatan mental adalah dua aspek penting yang memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Namun, tanpa disadari, banyak kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak fungsi otak dan kesehatan mental secara perlahan.

Jika dibiarkan terus-menerus, kebiasaan ini bisa menyebabkan masalah serius.

Seperti penurunan daya ingat, stres kronis, kecemasan, bahkan gangguan mental.

Berikut merupakan beberapa kebiasaan yang sering dilakukan tanpa sadar dan berdampak buruk bagi otak serta kesehatan mental.

BACA JUGA:Produknya Tidak Banyak! 5 Urutan Skincare Sederhana di Pagi Hari untuk Kulit Sehat dan Segar

BACA JUGA:Hasil Tidak Maksimal: Hindari 7 Kesalahan saat Menggunakan Serum

1. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting bagi regenerasi sel-sel otak dan keseimbangan mental.

Namun, banyak orang mengorbankan waktu tidur untuk bekerja, bermain ponsel, atau menonton film.

Kurang tidur dapat:

- Menurunkan daya ingat dan konsentrasi

-  Risiko terjadinya gangguan suasana hati semakin meningkat

- Mengganggu keseimbangan hormon yang berpengaruh pada emosi

Sumber: