Jangan Dipendam! Ini Cara Marah Tanpa Melukai Perasaan Orang Lain

RAKYATBENGKULU.COM - Marah adalah emosi alami yang dirasakan setiap orang.

Namun, jika tidak dikendalikan, kemarahan dapat merusak hubungan dan menyakiti perasaan orang lain.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengekspresikan kemarahan dengan sehat tanpa menyakiti perasaan orang lain.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:

1. Kenali dan Pahami Emosi Anda

Langkah pertama dalam mengelola kemarahan adalah mengenali perasaan yang muncul.

BACA JUGA:Suka Marah Tak Beralasan? Kendalikan Emosi Dengan 5 Makanan Jadi Mood Booster

BACA JUGA:Remaja Sering Dimarahi? Hati-Hati, ini Dampak Buruknya

Apakah Anda marah karena merasa tidak dihargai, dikhianati, atau diperlakukan tidak adil?

Dengan memahami sumber kemarahan, Anda dapat merespons dengan lebih tenang dan bijaksana.

2. Tarik Napas Dalam-Dalam

SaaT emosi mulai memuncak, tarik napas dalam-dalam beberapa kali.

Teknik pernapasan ini membantu menenangkan sistem saraf dan memberi waktu untuk berpikir sebelum berbicara atau bertindak.

3. Gunakan Kata-Kata yang Tenang dan Jelas

Sumber: