Jangan Dipendam! Ini Cara Marah Tanpa Melukai Perasaan Orang Lain

Tentu saja, humor yang digunakan harus ringan dan tidak menyindir.

Tertawa bisa membantu mengurangi stres dan membuat situasi lebih santai.

7. Beri Waktu untuk Mendinginkan Diri

Jika emosi terlalu tinggi, beri waktu untuk menenangkan diri sebelum melanjutkan diskusi.

BACA JUGA:Perbedaan Clean Eating dan Real Food: Mana yang Lebih Sehat?

BACA JUGA:Kenali 5 Dampak Negatif Memarahi Anak dan 5 Cara Memarahi Anak Tanpa Harus Melukai Hatinya

Anda bisa mengatakan, “Aku butuh waktu sendiri untuk menenangkan diri, kita bisa bicara lagi nanti.

Dengan jeda waktu ini, Anda bisa berpikir lebih jernih sebelum mengambil keputusan.

8. Fokus pada Solusi, Bukan Menyalahkan

Marah seharusnya bukan hanya sekadar melampiaskan emosi, tetapi juga mencari solusi.

Alih-alih terus menyalahkan, coba ajak lawan bicara untuk menemukan jalan keluar bersama.

9. Berlatih Mindfulness

Mindfulness atau kesadaran diri membantu mengontrol emosi dengan lebih baik.

BACA JUGA:Hal-hal yang Perlu Dihindari Saat Memarahi Anak dan 4 Cara Efektif Mengatasi Anak yang Keras Kepala

BACA JUGA:Mudah Marah? Hentikan dengan Melakukan 5 Cara Ini untuk Mengendalikan Emosi

Sumber: