Dampak Buruk Bermain HP Saat Bangun Tidur dan Sebelum Tidur, Jangan Disepelekan!

Di pagi hari, cobalah melakukan peregangan, meditasi, membaca buku, atau menikmati sarapan tanpa gangguan ponsel.

BACA JUGA:Mengoptimalkan Metabolisme: Rekomendasi Minuman untuk Mengencerkan Lemak Perut

BACA JUGA:Kebiasaan yang Dapat Membuat Wajah Terlihat Tua: Hindari agar Tetap Awet Muda

- Gunakan Mode Malam atau Matikan Notifikasi

Jika harus menggunakan HP di malam hari, gunakan fitur mode malam untuk mengurangi paparan cahaya biru.

-Tetapkan Waktu Bebas HP

Buat kebiasaan untuk tidak menggunakan HP setidaknya 30-60 menit sebelum tidur dan setelah bangun tidur.

- Simpan HP di Luar Kamar Tidur

Agar tidak tergoda untuk bermain HP sebelum tidur atau setelah bangun, jauhkan ponsel dari tempat tidur.

Kesimpulan

Mengurangi kebiasaan bermain HP begitu bangun tidur dan sebelum tidur memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.

Dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat, kualitas tidur dan produktivitas harian bisa meningkat secara signifikan.

Sumber: