Hal Kecil yang Dapat Meningkatkan Daya Ingat, Ayo Terapkan!

BACA JUGA:5 Smoothie yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, Baik Bagi Perkembangan Otak Bayi dan Energi

BACA JUGA:Bijak Bermedia Sosial: Fenomena Konten Murahan yang Bisa Bikin Otak Rusak

Kemudian otak mengonsolidasikannya menjadi ingatan jangka panjang.

Kurang tidur dapat mengganggu proses ini dan membuat seseorang lebih sulit mengingat sesuatu.

3. Rajin Berolahraga

Melakukan aktivitas olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk otak.

Aktivitas fisik meningkatkan aliran darah ke otak, yang membantu memperkuat daya ingat.

Berjalan kaki, bersepeda, atau bahkan sekadar melakukan peregangan setiap hari dapat memberikan manfaat yang besar.

BACA JUGA:Kata Sederhana yang Berdampak Luar Biasa pada Anak, Membangun Ikatan dan Percaya Diri

BACA JUGA:Pemkab Mukomuko Siapkan Rp1,4 Miliar untuk Pengadaan Tanah Fasum, Libatkan Polisi dan TNI

4. Melatih Otak dengan Permainan

Melatih otak dengan permainan seperti teka-teki silang, sudoku, atau permainan memori dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

Aktivitas ini melatih otak untuk tetap aktif dan meningkatkan daya ingat dalam jangka panjang.

5. Mengonsumsi Makanan yang Baik untuk Otak

Beberapa jenis makanan dapat membantu meningkatkan daya ingat.

Sumber: