6 Kebiasaan Malam Hari Termasuk Minum Teh yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Wajib Kamu Coba!

RAKYATBENGKULU.COM - Menurunkan berat badan tidak selalu harus dilakukan dengan olahraga berat atau diet ekstrem. 

Beberapa kebiasaan malam hari ternyata bisa membantu membakar lebih banyak kalori, meningkatkan metabolisme, dan mendukung proses penurunan berat badan. 

Jika diterapkan secara konsisten, kebiasaan ini dapat menjadi langkah sederhana tetapi efektif dalam perjalanan menuju tubuh yang lebih sehat.

Berikut beberapa kebiasaan malam yang bisa membantu menurunkan berat badan:

1. Makan Malam yang Ringan dan Tepat Waktu

Makan malam yang terlalu larut atau terlalu berat dapat memperlambat proses metabolisme tubuh.

Idealnya, makan malam dilakukan 2-3 jam sebelum tidur agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan dengan baik. 

BACA JUGA:Mempererat Hubungan: Alasan Kucing Suka Menggosokkan Tubuhnya ke Kaki Manusia

BACA JUGA:Pelopor Keselamatan Berkendara, Astra Motor Bengkulu Edukasi Safety Riding di SMA Muhammadiyah 4 Kota Bengkulu

Pilih makanan yang tinggi protein dan serat, seperti ikan, ayam tanpa kulit, sayuran, dan kacang-kacangan. 

Hindari makanan tinggi lemak dan karbohidrat sederhana, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan disimpan sebagai lemak tubuh.

2. Minum Teh Herbal atau Air Hangat

Minuman seperti teh hijau, teh jahe, atau air hangat dengan lemon dapat membantu mempercepat metabolisme, meningkatkan pembakaran lemak, dan memperlancar pencernaan. 

Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat meningkatkan pembakaran kalori, sementara jahe membantu mengurangi nafsu makan.

Sumber: