Menjaga Keseimbangan: Waktu Terbaik Olahraga Saat Bulan Puasa dan Tipsnya

Jenis Olahraga yang Disarankan:

- Yoga atau meditasi relaksasi

- Peregangan otot ringan

- Jalan kaki santai di sekitar rumah

BACA JUGA:Kembali Kinclong! Gunakan Bahan Sederhana ini Untuk Menghilangkan Noda Karat Kompor Gas

BACA JUGA:Gosok Gigi Doang Belum Cukup? Atasi Bau Mulut saat Puasa dengan Cara Mudah Ini Selama Ramadan!

Tips Aman Berolahraga Saat Puasa

1. Pilih Olahraga yang Sesuai dengan Kondisi Tubuh

Sesuaikan intensitas olahraga dengan kemampuan tubuh Anda.

Jika merasa lemas, fokuslah pada latihan ringan seperti stretching atau jalan santai.

2. Jaga Hidrasi Tubuh

Minum air putih yang cukup saat sahur dan setelah berbuka untuk mencegah dehidrasi.

Hindari minuman berkafein karena bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Pilih makanan yang kaya protein, serat, dan karbohidrat kompleks saat sahur dan berbuka untuk menjaga energi sepanjang hari.

Sumber: