Menjaga Keseimbangan: Waktu Terbaik Olahraga Saat Bulan Puasa dan Tipsnya

BACA JUGA:4 Ide Takjil Buka Puasa yang Praktis, Resep Es Kacang Merah Alpukat Ada Juga Kolak Biji Salak

BACA JUGA:Kajian Islam Bersama Ustadz Adi Hidayat: Keutamaan Puasa Syawal

4. Istirahat yang Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang berkualitas minimal 6-8 jam sehari untuk menjaga stamina saat berpuasa dan berolahraga.

5. Perhatikan Sinyal Tubuh

Jika merasa pusing, lemas, atau mual saat berolahraga, segera hentikan dan istirahat.

Dengarkan tubuh Anda dan jangan memaksakan diri.

Kesimpulan

Waktu terbaik untuk berolahraga saat bulan puasa tergantung pada kondisi tubuh dan rutinitas harian Anda.

Anda bisa memilih olahraga ringan sebelum sahur, menjelang berbuka, setelah berbuka, atau sebelum tidur.

Yang terpenting adalah menjaga keseimbangan antara ibadah, olahraga, dan istirahat agar tetap bugar selama Ramadan.

Dengan memilih waktu dan jenis olahraga yang tepat, Anda dapat tetap aktif dan sehat tanpa mengganggu ibadah puasa.

Sumber: