Tips Mencegah Gangguan Pencernaan Saat Puasa Ramadan, Termasuk Mengunyah Secara Perlahan

Tidur segera setelah makan dapat menyebabkan refluks asam lambung.

Beri jeda sekitar 2-3 jam setelah makan sebelum berbaring atau tidur agar makanan tercerna dengan baik.

Kesimpulan

Menjaga kesehatan pencernaan selama puasa Ramadan memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan.

Dengan mengonsumsi makanan sehat, minum cukup air, Anda dapat mencegah gangguan pencernaan.

Dengan sedikit perhatian dan disiplin, puasa tidak hanya menjadi ibadah yang penuh berkah.

Tetapi juga momen untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan pikiran.

Sumber: