Benarkah Ibu Hamil Jadi Gampang Lupa? Ini Penjelasan Ilmiahnya

Jika sulit tidur di malam hari, cobalah tidur siang singkat untuk memulihkan energi.

BACA JUGA:Memiliki Rasa Unik: Ini 8 Manfaat Konsumsi Buah Sirsak bagi Ibu Hamil

BACA JUGA:Kaya Nutrisi! Kolang-Kaling Bisa Turunkan Berat Badan, Cek Manfaat Lainnya

2. Membuat Catatan atau Pengingat

Gunakan jurnal, kalender, atau aplikasi pengingat di ponsel untuk mencatat jadwal penting dan tugas harian.

Ini membantu mengurangi beban memori otak Anda.

3. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Asupan makanan asam lemak omega-3, vitamin B6, dan antioksidan membantu mendukung kesehatan otak selama kehamilan.

4. Berlatih Relaksasi dan Kelola Stres

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga prenatal.

5. Berkomunikasi dengan Pasangan atau Dukungan Sosial

Berbagi pengalaman dan perasaan dengan pasangan.

BACA JUGA:6 Tips Menyajikan Brokoli untuk Anak, Jadi Makanan Favorit yang Sehat

BACA JUGA:8 Manfaat Konsumsi Brokoli untuk Kesehatan Anak, Ibu Wajib Tahu!

Ini membantu meredakan tekanan emosional dan mengurangi kecemasan yang mungkin memengaruhi memori.

Sumber: