Menurunnya Daya Tahan Tubuh: Tips Menghindari Radang Tenggorokan Saat Berpuasa

BACA JUGA:Segar! 5 Buah Terbaik untuk Sahur, Pilihan Tepat agar Kenyang Tahan Lama

BACA JUGA:6 Cara Efektif Mengatasi Panas Dalam Saat Berpuasa Ramadan

2. Hindari Makanan yang Dapat Mengiritasi Tenggorokan

Makanan tertentu dapat memperparah iritasi di tenggorokan, terutama jika dikonsumsi saat sahur atau berbuka.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari:

Gorengan dan makanan berminyak: Dapat memicu rasa gatal di tenggorokan.

Makanan pedas: Mengiritasi lapisan tenggorokan dan memperparah peradangan.

Makanan atau minuman dingin: Bisa memicu peradangan pada beberapa orang yang sensitif.

BACA JUGA:Kesulitan Tidur? 3 Cemilan Ini Bisa Bantu Lebih Pulas dan Nyenyak!

BACA JUGA:Pikun dapat Dicegah! Jenis Makanan untuk Mencegah Pikun dan Menjaga Kesehatan Otak

3. Jaga Kebersihan Mulut dan Tenggorokan

Selama berpuasa, produksi air liur berkurang, sehingga bakteri lebih mudah berkembang biak di mulut dan tenggorokan.

Menjaga kebersihan mulut sangat penting untuk mencegah infeksi yang menyebabkan radang tenggorokan.

Cara Menjaga Kebersihan Mulut:

- Sikat gigi secara teratur setelah sahur dan berbuka.

Sumber: