Waspada! Minum Kopi Terlalu Banyak Bisa Picu Dehidrasi

RAKYATBENGKULU.COM -  Kopi memang menjadi minuman favorit banyak orang, terutama di pagi hari untuk memberikan semangat. 

Namun, meskipun kopi menawarkan berbagai manfaat seperti meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi rasa lelah, konsumsi kopi yang berlebihan ternyata dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan, salah satunya adalah dehidrasi.

Dikatakan oleh dokter Tirta dalam media sosialnya kafein kandungan utama dalam kopi, memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. 

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, kafein akan menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Bunda Iffet, Sosok di Balik Kekuatan Slank, Berpulang di Usia 87 Tahun

BACA JUGA:Terlibat Laka Lantas, Pengacara Ini Ketahuan Bawa Pistol Ilegal dan Narkoba

Dehidrasi bisa memengaruhi tubuh secara keseluruhan, mengganggu keseimbangan elektrolit, dan bahkan memicu berbagai gejala tidak nyaman, seperti pusing, mual, atau bahkan muntah.

Selain itu, jika konsumsi kopi melebihi batas yang dianjurkan, yakni lebih dari 3 hingga 4 cangkir per hari, risiko dehidrasi semakin meningkat. 

Kondisi ini juga dapat memperburuk kualitas tidur karena kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek stimulan yang dapat mengganggu tidur malam.

Sementara itu, selain dehidrasi, konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sakit perut atau mulas.

BACA JUGA:Ledakan Dahsyat Guncang Pelabuhan Iran: 8 Tewas, Ratusan Luka-Luka

BACA JUGA:Erupsi Gunung Marapi di Sumatera Barat, Kolom Abu Tembus 1.000 Meter

Kafein dapat merangsang produksi asam lambung berlebih, yang berisiko menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan. 

Oleh karena itu, penting untuk selalu mengatur jumlah kopi yang dikonsumsi setiap harinya agar tubuh tetap terhidrasi dan tetap sehat.

Sumber: