5 Menu Sahur Bikin Kenyang Lebih Lama, Nomor 3 Jarang Dilirik tapi Ampuh!

BACA JUGA:Mitos vs. Fakta: Bener Gak Sih Semua Gen Z Malas Kerja Kantoran?

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu dan BPJS Ketenagakerjaan Fokus Perluas Perlindungan Jamsostek untuk Pekerja Informal

Kombinasikan nasi merah dengan sumber protein seperti ayam, ikan, atau tempe untuk menambah asupan gizi. 

Menu ini akan memberikan keseimbangan energi yang stabil selama puasa, sehingga kamu tidak mudah merasa lapar.

3. Telur Rebus dan Serat

Telur rebus merupakan sumber protein yang kaya akan asam amino penting.

Menggabungkan telur rebus dengan sumber serat seperti sayuran hijau atau buah-buahan segar akan memberikan kenyang yang tahan lama. 

Telur juga mengandung lemak sehat yang bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga kamu akan merasa lebih puas dan tidak cepat lapar.

BACA JUGA:Polres Mukomuko Gelar Tarawih Keliling untuk Jaga Kamtibmas Selama Ramadan 2025

BACA JUGA:Kantor Pertanahan Bengkulu Selatan Raih Penghargaan Pelayanan Publik Terbaik dari Ombudsman RI 2024

4. Roti Gandum dengan Selai Kacang

Roti gandum adalah pilihan karbohidrat yang lebih sehat dibandingkan roti putih karena mengandung lebih banyak serat. 

Menambahkan selai kacang yang kaya akan protein dan lemak sehat dapat meningkatkan rasa kenyang dan memberikan energi yang tahan lama. 

Roti gandum dengan selai kacang juga mudah disiapkan, membuatnya cocok untuk sahur yang praktis namun bergizi.

5. Smoothie Protein dengan Yogurt

Sumber: