Jenis Sayuran Tinggi Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang, Mencegah Sejak Dini!

Kalsium tidak hanya bisa diperoleh dari produk susu.

Tetapi juga dari berbagai jenis sayuran seperti bayam, kale, brokoli, pakcoy, sawi hijau, dan kacang panjang.

Sayuran ini juga mengandung vitamin dan mineral lain yang membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik.

Sehingga kesehatan tulang tetap terjaga.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, pastikan mengonsumsi sayuran tinggi kalsium ini secara rutin.

Dan diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga yang cukup.

Dengan begitu, risiko osteoporosis dan masalah tulang lainnya dapat diminimalkan sejak dini!

Sumber: