Udah Puasa Kok Berat Badan Nambah? Ini Penyebabnya!

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin (hormon lapar) yang membuat kita ingin makan lebih banyak.

Selain itu, kurang tidur juga memperlambat metabolisme tubuh, yang akhirnya membuat pembakaran kalori menjadi tidak optimal.

Solusi: Atur pola tidur dengan baik dan usahakan tetap mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 6-8 jam per malam.

BACA JUGA:Tragis! Berteduh dari Hujan, Pria di Bengkulu Utara Tewas Tertimbun Longsor

BACA JUGA:Kelangkaan Elpiji 3 Kg di Seluma: Bupati Ancam Cabut Izin Pangkalan Nakal

5. Minum Terlalu Banyak Minuman Manis dan Bersoda

Minuman manis seperti es teh, es buah, atau minuman bersoda memang menyegarkan saat berbuka. 

Namun, minuman ini mengandung gula tinggi yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi berlebihan.

Gula dalam minuman tidak memberikan rasa kenyang, tetapi tetap menambah jumlah kalori yang masuk ke tubuh. 

Akibatnya, tubuh tetap merasa lapar dan akhirnya makan lebih banyak.

BACA JUGA:110 Desa di Kabupaten Kaur Belum Ajukan Pencairan Dana Desa Tahap I

BACA JUGA:Sopir Mengantuk, Mobil Pemudik Alami Kecelakaan di Kaur

Solusi: Gantilah minuman manis dengan air putih, infused water, atau jus tanpa gula tambahan.

Jika berat badan naik setelah puasa, mungkin ada kebiasaan yang perlu diperbaiki. 

Makan berlebihan, kurang gerak, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak, serta pola tidur yang buruk bisa menjadi penyebab utama.

Sumber: