7 Tips Ampuh Menghancurkan Kebiasaan Menunda-Nunda: Ubah Sekarang, Bukan Nanti!

2. Gunakan Teknik 5 Menit

Salah satu cara terbaik untuk memulai sesuatu yang berat adalah dengan komitmen waktu yang sangat singkat.

Katakan pada diri sendiri, “Saya pasti dapat menyelesaikan semuanya selama 10 menit.”

Triknya, begitu kamu mulai, biasanya kamu akan terus lanjut karena hambatan terbesar sebenarnya adalah memulai.

3. Visualisasikan Akibat Jika Terus Menunda

Alih-alih hanya memikirkan betapa malasnya kamu, coba bayangkan akibat nyata dari menunda.

Mulai dari tugas menumpuk, panik di akhir waktu, peluang yang hilang, atau rasa bersalah yang terus datang.

BACA JUGA:Letusan Setinggi 900 Meter, Gunung Semeru Erupsi Lagi! Waspadai Ancaman Awan Panas dan Lahar

BACA JUGA:Terkuak! Begini Cara Remaja 16 Tahun Hilangkan Jejak Usai Bunuh 2 Bocah

Emosi negatif tersebut hanya akan jadi pemicu kuat untuk segera bergerak.

4. Pecah Tugas Jadi Bagian Lebih Kecil

Banyak orang menunda karena tugas terasa terlalu besar.

Pecahlah menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola.

Misalnya, daripada “menulis laporan”, buat jadi, buka laptop, kumpulkan data, tulis pembukaan, dan seterusnya.

Semakin kecil tugas, semakin mudah untuk memulainya.

Sumber: