10 Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan Tubuh, Ketahui Juga Persiapan Matang untuk Melakukan Pendakian

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Terdapat 10 manfaat mendaki gunung untuk kesehatan tubuh, salah satunya pemperkuat paru-paru dan jantung.

Mendaki gunung adalah salah satu jenis olahraga atau hobi yang melibatkan aktivitas fisik yang intens dan beragam. 

Mendaki gunung memiliki banyak keuntungan, baik untuk kesehatan tubuh maupun mental.

Orang memilih mendaki gunung karena berbagai alasan, seperti untuk lebih mendekatkan diri dengan Tuhan, untuk mendapatkan pelajaran hidup, atau untuk menikmati keindahan alam dan untuk mengurangi stres.

BACA JUGA:Mitos yang Menyelubungi Gunung Slamet, Kenali Dulu Sebelum Mendaki, Dijuluki Atap Jawa Tengah

Selain itu, mendaki gunung juga untuk meningkatkan kesehatan tubuh dan mental, untuk membangun aktivitas sosial dan untuk menantang diri sendiri.

Pada dasarnya, apapun alasannya, mendaki gunung adalah kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat.

Berikut ini adalah 10 manfaat mendaki gunung untuk kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Memperkuat paru-paru dan jantung, karena meningkatkan denyut jantung dan kapasitas paru-paru.

BACA JUGA:Harus Tahu! Apa Saja yang Perlu Disiapkan Saat Mendaki Gunung

2, Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan kolesterol, karena membantu mengontrol gula darah, tekanan darah, dan lemak dalam darah.

3. Melatih otot, terutama otot kaki, punggung, bahu, dan inti, karena mengharuskan tubuh untuk berjalan, mendaki, dan membawa beban di medan yang berat dan tidak rata.

4. Menguatkan tulang, karena merupakan bentuk latihan menahan beban yang dapat mencegah atau mengurangi osteoporosis.

5. Meningkatkan suasana hati, karena menghasilkan hormon endorfin yang dapat mengurangi depresi dan stres, serta meningkatkan kepercayaan diri dan rasa bahagia.

Sumber: