Selain menjadikan sulit untuk mengontrol jumlah gula yang dikonsumsi, mengonsumsi minuman yang terlalu manis juga dapat menyebabkan dehidrasi.
Lebih lanjut lagi, konsumsi minuman manis yang berlebihan dapat merusak fungsi ginjal.
Terutama minuman kemasan yang memiliki kandungan bahan pengawet yang dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan ginjal serta organ lainnya.
Selain memberikan risiko kesehatan pada ginjal, konsumsi minuman kemasan secara terus-menerus juga berpotensi menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti obesitas, dan diabetes.
Bahkan, konsumsi minuman manis secara berlebihan juga dapat menjadi faktor risiko osteoporosis, peningkatan tekanan darah yang berujung pada hipertensi dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Tak Cuma Lezat, Ini 6 Manfaat Sayur Bayam Bagi Kesehatan
Efek samping dari konsumsi minuman bersoda dalam jumlah berlebihan juga dapat berdampak buruk pada anak-anak.
Seperti irama detak jantung yang tidak teratur (aritmia), kejang, dan peningkatan tekanan darah.
Untuk mencegah risiko-risiko tersebut, penting untuk membatasi asupan gula harian, terutama yang berasal dari minuman kemasan dan bersoda.
Kamu dapat mengikuti rekomendasi Kementerian Kesehatan RI, yang menyarankan konsumsi gula tidak lebih dari 4 sendok makan per hari.
Serta mengganti minuman kemasan, dengan minuman yang lebih sehat seperti teh, kopi, atau jus buah yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
BACA JUGA:Ayo Berkebun! Inilah 8 Jenis Sayuran Cepat Panen dan Mudah Ditanam
Pertimbangkan kembali risiko besar yang mungkin akan timbul di masa depan akibat konsumsi minuman kemasan secara berlebihan.
Risiko kesehatan ini tentu tidak sebanding dengan manfaatnya.
Mulailah dengan membatasi asupan gula harian, dan mengganti minuman dengan yang lebih sehat, serta mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.
Demikian informasi kesehatan akibat sering minum minuman kemasan, semoga informasi ini bermanfaat.