Pengaruh Media Sosial pada Kesehatan Mental Orang Dewasa
Orang dewasa juga tidak luput dari pengaruh media sosial.
Berikut adalah beberapa dampak yang mungkin dirasakan orang dewasa:
1. Kecemasan Sosial
Melihat kehidupan orang lain yang terlihat lebih sukses atau bahagia bisa menyebabkan perasaan tidak puas dan kecemasan sosial.
BACA JUGA:iPhone Lebih Keren Masa Sih? Ini Beda App Store dan Google Play Store
2. Pengaruh Terhadap Hubungan
Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mempengaruhi hubungan interpersonal, terutama jika seseorang lebih fokus pada dunia online daripada hubungan nyata.
3. Stres Informasi
Media sosial dapat memberikan arus informasi yang tak henti-hentinya, membuat kita merasa terbebani dengan berita negatif atau konten yang tidak relevan.
Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Media Sosial
- Kelola Notifikasi: Matikan notifikasi yang tidak penting agar tidak terganggu setiap saat.
Hal ini bisa membantu mengurangi kecemasan dan stres.
- Buat Daftar Prioritas: Fokus pada tugas-tugas penting dan hindari tergoda untuk mengecek media sosial terlalu sering.
- Jaga Kualitas Tidur: Jangan biarkan media sosial mengganggu waktu tidurmu.
Hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur.