BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - 7 Manfaat Buat Kiwi untuk Kesehatan, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur.
Rasanya yang manis dan warnanya yang menarik membuat buah kiwi sangat populer dijadikan sebagai penghias kue.
Selain itu, manfaat dari buah kiwi sangat banyak untuk kesehatan sehingga sangat cocok untuk dijadikan sebagai camilan yang sehat.
Buah yang menyerupai bentuk telur ayam dengan kulit yang berwarna cokelat dan berbulu halus pada permukaannya ini memiliki nama latin yaitu Actinidia deliciosa.
BACA JUGA:Ini Manfaat Sayur Bayam yang Jarang Diketahui: Kaya Nutrisi dan Cegah Anemia
Meski identik dengan negara Selandia Baru, ternyata buah kiwi sebenarnya berasal dari Cina bagian timur.
Kandungan nutrisi pada buah kiwi, dimana dalam 100 gram buah kiwi terkandung 64 kalori dan beberapa nutrisi lainnya, diantaranya sebagai berikut:
- 1 gram protein
- 3 gram serat
- 74,7 mg vitamin C
- 35 mg kalsium
BACA JUGA:Manfaat Singkong Sebagai Obat Asam Lambung, Begini Cara Mengolahnya
- 1,3 mg vitamin E
- 0,24 mg zat besi
Bukan hanya itu saja, buah kiwi juga kaya akan antioksidan dan air serta dengan beberapa mineral yang penting, seperti kalium, magnesium, zinc dan fosfor.