BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Beragam kandungan nutrisi pada buah alpukat dapat membuat buah ini memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan.
Buah alpukat adalah buah yang berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah, yang sangat kaya akan berbagai macam kandungan nutrisinya.
Selain sangat bermanfaat, buah alpukat juga memiliki rasa yang manis dan lezat.
Anda bisa mencoba buah alpukat dengan bermacam cara pengolahannya.
Nah, berikut ini ada bermacam manfaat dari buah alpukat untuk kesehatan tubuh, antara lain:
BACA JUGA:5 Manfaat Daging Kambing untuk Kesehatan Tubuh, Diantaranya Mencegah Anemia
1. Mengontrol kadar gula darah
Manfaat dari buah alpukat yang pertama adalah dapat mengontrol tekanan darah, dengan kata lain buah alpukat sangatlah baik untuk pengidap diabetes.
Meskipun mengandung karbohidrat, namun indeks glikemik pada buah alpukat sangat rendah sehingga tidak akan dapat memengaruhi kadar gula darah.
2. Menjaga berat badan
Buah alpukat mengandung serat dan karbohidrat, sehingga dengan mengonsumsinya tentu bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Meski mengandung lemak, ternyata buah alpukat tidak akan mengakibatkan kenaikan berat badan karena lemak yang terkandung di dalam buah alpukat adalah lemak baik.
3. Menjaga kesehatan mata
Buah alpukat juga mengandung antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein.
Berdasarkan sebuah studi, kedua jenis antioksidan tersebut sangatlah penting untuk menunjang kesehatan mata.