5. Membangun massa otot
Ikan belanak yaitu merupakan salah satu sumber makanan yang sangat tinggi protein dan dapat membantu Anda di dalam membangun massa otot.
Hal ini karena protein yaitu merupakan bahan utama yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun hampir semua jaringan, termasuk juga dengan otot.
BACA JUGA:Tanpa Obat Kimia, Ini Cara Ampuh Mengatasi Keputihan Secara Alami
BACA JUGA:Update! Mantan Kepala MAN 2 Kepahiang Kembalikan Kerugian Negara Rp150 Juta
Nah, bila Anda sedang dalam program pembentukan atau peningkatan massa otot, maka Anda akan memerlukan lebih banyak protein yaitu gunanya dapat membentuk jaringan otot yang baru.
Ikan belanak tentu dapat menjadi salah satu pilihan untuk sumber protein alternatif, terlebih karena harganya juga lebih terjangkau bila di dibandingkan dengan beberapa ikan yang tinggi protein lain.
6. Dapat Mencegah osteoporosis
Osteoporosis adalah penyakit yang akan terjadi ketika berkurangnya kepadatan tulang sehingga tulang akan lebih mudah rapuh dan patah.
Nah dengan mengonsumsi ikan belanak tentu dapat membantu Anda untuk mencegah kondisi tersebut karena adanya kandungan fosfor.
BACA JUGA:Pertamina Pastikan Ketersediaan BBM di Bengkulu Aman, Kapal Tanker Telah Bersandar
BACA JUGA:Wow! Ada Ikan Bandeng Gratis untuk Masyarakat Bengkulu, Catat Tanggal dan Lokasinya di Sini
Dimana mineral yang sangat penting dan memiliki manfaat untuk membangun tulang dan gigi yang lebih kuat, fosfor tidak akan bekerja sendiri, namun akan bekerja bersama kalsium untuk membangun tulang dan gigi.
Oleh karena itu, sebaiknya Anda juga untuk mengonsumsi menu makanan yang lain dan kaya akan kandungan kalsiumnya.
7. Menurunkan kolesterol
Kolesterol yaitu merupakan lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh demi untuk membentuk struktur sel yang sehat, memproduksi hormon, dan juga menghasilkan vitamin D.