BACA JUGA:Tabrakan di Dekat Danau Dendam, Pengendara Motor Alami Luka Serius
5. Ikan Selar
Ikan selar ini bentuknya mirip ikan kembung, tapi ukurannya lebih kecil.
Harganya pun gak kalah murah! Kandungan omega 3 di ikan selar gak kalah tinggi dari ikan-ikan yang udah disebutkan sebelumnya.
Gak cuma itu, ikan selar juga kaya akan zat besi dan vitamin A yang bagus buat kesehatan mata dan pembentukan darah.
Manfaat Omega 3 dan Kenapa Kamu Harus Mengonsumsinya
Omega 3 adalah asam lemak esensial yang punya banyak banget manfaat buat tubuh.
Salah satu yang paling penting adalah menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Omega 3 juga membantu meningkatkan fungsi otak,
memperbaiki mood, dan bahkan bisa mengurangi risiko depresi.
BACA JUGA:Tabrakan di Dekat Danau Dendam, Pengendara Motor Alami Luka Serius
BACA JUGA:1.600 Nelayan di Mukomuko Terjamin Kecelakaan Kerja dan Kematian, Pemda Tanggung Iuran BPJS
Gak cuma itu, omega 3 juga baik buat kesehatan mata dan kulit.
Jadi, dengan mengonsumsi ikan-ikan murah yang tinggi omega 3 seperti yang udah disebutkan di atas, Kamu bisa mendapatkan semua manfaat ini tanpa harus mengeluarkan banyak uang.
Buat yang pengen hidup sehat tapi tetap hemat, ini dia solusinya!
Jadi, udah gak ada alasan lagi buat gak makan ikan, kan? Ikan-ikan lokal yang murah meriah ternyata punya kandungan gizi yang gak kalah hebat dari salmon yang harganya selangit.