Vitamin A dan beta-karoten dalam pepaya mendukung kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah penglihatan lainnya.
Cara Mengonsumsi Pepaya dengan Benar
- Kupas dan potong pepaya segar, lalu makan langsung sebagai camilan atau bagian dari makanan utama.
- Blender pepaya dengan buah-buahan lain, seperti pisang, untuk membuat smoothie sehat.
- Tambahkan pepaya segar ke dalam salad sayuran untuk meningkatkan kandungan serat.
- Jus pepaya segar dan tambahkan sedikit air atau perasan lemon untuk rasa yang lebih segar.
BACA JUGA:Apakah Buah Pepaya Baik untuk Penderita Darah Tinggi?
BACA JUGA:Cara Efektif Memendekkan Pohon Pepaya: Kelebihan dan Kekurangannya
- Campurkan pepaya dengan yogurt untuk mendapatkan manfaat probiotik serta serat.
Dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin sebagai bagian dari diet yang sehat tentu dapat membantu memperbaiki kesehatan pencernaan dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.
Namun, apabila Anda mengalami sembelit kronis atau masalah pencernaan yang lebih serius, maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk penanganan yang lebih tepat.