RAKYATBENGKULU.COM - Kali ini akan diulas 5 jenis vitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tidak gampang sakit yang dapat dikonsumsi secara rutin.
Vitamin merupakan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga dapat mengatasi berbagai masalah kesehatan sehingga terhindar dari infeksi ataupun peradangan yang disebabkan oleh bakteri dan virus.
Berikut ini lima jenis vitamin untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tidak gampang sakit yang dapat anda konsumsi secara rutin dikutip dalam akun Instagram healthi.id :
1. Vitamin A
Salah satu vitamin yang dapat anda konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh yaitu vitamin A dengan kebutuhan perhari 650 RE yang wajib kalian konsumsi.
BACA JUGA:7 Penyakit yang Diyakini Bisa Disembuhkan Dengan Daun Kelor, Mengandung Vitamin, Kalsium dan Protein
BACA JUGA:8 Manfaat Pisang Ambon untuk Kesehatan, Si Kuning yang Kaya Vitamin
Vitamin A sendiri memiliki banyak fungsi sekali untuk kesehatan tubuh Anda selain untuk meningkatkan imunitas juga dapat menjaga kesehatan mata Dan kulit serta juga dapat menangkal radikal bebas.
Hingga tubuh lebih sehat dengan memenuhi kebutuhan Harian dari vitamin A itu sendiri yang tentunya dapat berguna baik untuk kesehatan tubuh.
2. Vitamin D
Selain itu vitamin D merupakan salah satu nutrisi yang wajib untuk kalian dapatkan untuk menjaga imunitas tubuh dengan konsumsi harian sebanyak 20 mcg per hati.
Banyak sekali manfaat dari vitamin D ini salah satunya untuk meningkatkan imunitas karena dapat memproduksi sel darah putih dalam mengoptimalkan imunitas tubuh.
BACA JUGA:5 Vitamin Anti-Aging yang Wajib Dicoba untuk Kulit Awet Muda, Ini Rekomendasinya
BACA JUGA:Nikita Willy Ingatkan Ibu Hamil untuk Konsumsi Vitamin Ini agar Anak Cerdas
3. Vitamin C
Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang dapat kalian konsumsi setiap harinya dan tentunya dapat berguna baik untuk kesehatan tubuh dengan kebutuhan harian sebesar 90 mg per hari.
Karena di dalam vitamin C Ini mengandung banyak sekali antioksidan yang baik untuk memperbaiki tubuh, mempercepat penyembuhan luka, Selain itu dapat melawan berbagai penyakit dan juga infeksi.
4. Vitamin E
Vitamin E sangat terkenal sekali untuk menjaga kesehatan kulit anda tentunya sangat diperlukan untuk kesehatan tubuh dengan kebutuhan harian sebesar 15 mcg per hari.