7. Tantang Diri Sendiri dengan Target Sederhana
Kadang, motivasi bisa datang dari tantangan kecil.
Kamu bisa bikin target simpel seperti “10.000 langkah sehari” atau “15 menit workout setiap pagi.”
Target-target kecil ini bakal bikin Kamu lebih semangat buat mencapai sesuatu dan bikin tubuh Kamu terbiasa bergerak.
Tips Praktis:
Pasang target mingguan dan cek perkembangannya.
Buat daftar target dan coret setiap kali tercapai biar lebih satisfying.
Tambahkan tantangan kecil seperti “Squat 10 kali saat iklan TV.”
8. Bawa Kebiasaan Aktif ke Kegiatan Sehari-Hari
Coba deh integrasikan gerakan ke aktivitas sehari-hari.
Misalnya, Kamu bisa sambil stretching saat nonton, atau lakukan beberapa squat sambil masak.
Gerakan kecil ini bisa bantu Kamu tetap aktif tanpa harus olahraga berat.
BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia
BACA JUGA:Spa Kaki Ala Salon di Rumah: Aktivitas Seru Bersama Anak-anak
Tips Praktis:
Saat nonton TV, coba gerakan seperti lunges atau stretching.