Cobalah untuk fokus pada momen ini dan nikmati apa yang sedang kamu lakukan saat ini tanpa harus terbebani oleh pikiran yang nggak perlu.
Tips Praktis:
Cobalah teknik mindfulness atau meditasi untuk melatih fokus pada saat ini.
Ingatkan diri sendiri untuk berhenti memikirkan apa yang nggak bisa diubah atau yang belum terjadi.
Buat list kecil hal-hal yang kamu syukuri setiap harinya untuk mengalihkan pikiran dari overthinking.
BACA JUGA:Aturan Penggunaan Sepeda Listrik di Jalan: Panduan Sesuai Peraturan Lalu Lintas
BACA JUGA:Cara Merawat Baterai Sepeda Listrik agar Awet dan Tahan Lama
4. Tanya Pada Diri Sendiri: Apakah Ini Penting?
Seringkali, kita terjebak dalam overthinking karena kita terlalu mempermasalahkan hal-hal kecil yang sebenarnya nggak begitu penting.
Misalnya, mikirin gimana respon orang lain terhadap kita atau mikir apakah keputusan kecil akan berdampak besar.
Saat pikiran mulai nggak karuan, coba tanyakan pada dirimu, “Apakah ini benar-benar penting?”
Tips Praktis:
Pisahkan pikiran yang penting dan nggak penting dengan membuat daftar prioritas.
Ketika kamu mulai mikirin hal kecil yang nggak perlu, langsung switch ke aktivitas lain.
Ingatkan diri kalau nggak semua hal harus sempurna atau sesuai ekspektasi.
BACA JUGA:Rujak Aceh Ala Chef Devina Hermawan: Kesegaran dan Kenikmatan yang Menggugah Selera