BACA JUGA:Kenapa Sering Ingin Makan yang Manis? Ini 3 Penyebab dan Cara Ampuh Mengatasinya!
Efektivitas Berdasarkan Penelitian
1. Studi Klinis
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah kaya vitamin C seperti jeruk nipis secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol LDL hingga 10-15% dalam beberapa minggu.
2. Efek Antioksidan
Kandungan antioksidan dalam jeruk nipis terbukti dapat mencegah peradangan dan kerusakan pembuluh darah akibat kolesterol tinggi.
3. Pengaruh pada Fungsi Hati
Jeruk nipis juga mendukung kesehatan hati, organ utama yang mengatur produksi kolesterol dalam tubuh.
BACA JUGA:4 Resep Olahan Buncis, Cocok untuk Penderita Kolesterol dan Bisa Menjaga Kesehatan Jantung
Perhatian dan Efek Samping
1. Asam Lambung
Dengan mengonsumsi jeruk nipis secara berlebihan dapat memicu masalah asam lambung atau gastritis.
2. Enamel Gigi
Asam pada jeruk nipis dapat merusak enamel gigi jika dikonsumsi secara berlebihan, disarankan untuk berkumur setelah minum.
3. Interaksi Obat
Jika Anda mengonsumsi obat penurun kolesterol, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan jeruk nipis ke dalam diet harian.