Pro Tip:
Bikin rutinitas stretching ini cuma 5–10 menit aja biar nggak terasa berat.
BACA JUGA:Fitur Tersembunyi iPhone yang Wajib Kamu Tau, Bikin Hidup Makin Praktis
BACA JUGA:Kenali Tanda Kamu Sedang Menghancurkan Masa Depanmu Sendiri, Jangan Takut untuk Memulai!
3. Jangan Skip Sarapan Sehat
Percaya atau nggak, kebiasaan pagi Kamu juga dipengaruhi sama apa yang Kamu makan. Kalau Kamu langsung ngopi tanpa makan apa-apa, badan bisa terasa lemas dan malah gampang sakit.
Pilih sarapan yang ringan tapi bergizi kayak oatmeal, buah, atau roti gandum.
Pro Tip:
Minum segelas air putih pas bangun tidur juga penting buat rehidrasi tubuh setelah semalaman.
4. Hindari Begadang Berlebihan
Anak muda sering banget begadang, entah buat nonton series atau scroll media sosial. Padahal, kurang tidur bikin tubuh gampang pegal. Usahakan tidur minimal 7–8 jam setiap malam.
Kalau Kamu sering begadang, coba mulai atur jadwal tidur lebih disiplin.
Pro Tip:
Gunakan alarm bukan cuma buat bangun, tapi juga buat ngingetin Kamu kapan harus tidur.
5. Gunakan Aplikasi Pengingat Bangun Pagi
Kamu sering susah bangun pagi? Gunakan aplikasi alarm pintar yang bikin Kamu harus menyelesaikan misi kecil dulu sebelum alarm mati. Dengan cara ini, Kamu jadi lebih terbangun dan nggak gampang tidur lagi.