- Tinggi vitamin C, yang merupakan nutrisi penting yang membantu produksi kolagen.
- Vitamin C juga dapat berperan sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari paparan radikal bebas.
BACA JUGA:Bikin Kaki Lebih Ringan dan Tidur Nyenyak! Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok Selama 20 Menit
BACA JUGA:Bantuan Sosial di Bengkulu Utara Tuntas Disalurkan, Tahun Ini Beralih ke Sistem Rekening Bank
Meski tidak mengandung kolagen langsung, vitamin C dari buah ini mendukung sintesis kolagen di tubuh.
Kandungan airnya juga membantu menjaga hidrasi kulit.
Konsumsi dalam bentuk jus segar atau makan langsung sebagai camilan.
4. Kacang Almond dan Biji Chia
Manfaat:
- Kacang almond kaya akan vitamin E, yang melindungi kolagen dari kerusakan akibat sinar UV.
- Biji chia mengandung asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan kulit.
BACA JUGA:Luapan Emosi Anak! Ketahui 7 Sikap Orang Tua yang Membuat Anak Semakin Tantrum
BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Tengah Dukung Swasembada Pangan, Semua Hasil Panen Petani Dibeli
Makanan ini mendukung regenerasi kulit dan membantu mencegah kerutan.
Selain itu, kacang dan biji-bijian memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.
Tambahkan ke smoothie, yogurt, atau salad untuk tekstur renyah dan nutrisi ekstra.