Olahraga ini menggabungkan gerakan intens dengan waktu istirahat singkat.
Keunggulan HIIT
Cuma butuh 15-30 menit.
Membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat.
Bisa dilakukan di rumah tanpa alat.
Gerakan sederhana seperti burpees, jumping jacks, dan mountain climbers udah cukup bikin Kamu berkeringat.
BACA JUGA:Meninggalkan Toxic Relationship di Tahun Baru, Langkah Awal untuk Hidup Bahagia
BACA JUGA:6 Jenis Olahraga Kardio yang Banyak Membakar Kalori, Jadi Pilihan Populer
3. Yoga dengan Twist Modern, Aerial dan AcroYoga
Yoga bukan hal baru, tapi di tahun ini, yoga dengan twist modern seperti aerial yoga dan acroyoga sedang booming.
Apa Itu Aerial Yoga?
Kamu akan menggunakan kain yang digantung di langit-langit untuk membantu gerakan yoga.
Sensasi melayangnya bikin olahraga ini lebih menarik.
Apa Itu AcroYoga?
Jenis yoga ini dilakukan dengan partner, menggabungkan gerakan akrobatik dan yoga tradisional.
Kenapa Seru?