Waspada! Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Air, Termasuk Jantung Berdebar Lebih Cepat

2. Urin Berwarna Kuning Pekat

Warna urin bisa menjadi indikator tingkat hidrasi dalam tubuh.

Jika urin berwarna kuning pekat atau cenderung keemasan, itu menandakan bahwa tubuh sedang kekurangan cairan.

Urin yang sehat seharusnya berwarna kuning terang atau hampir bening.

Jika warna urin Anda lebih gelap, segera tingkatkan asupan air.

3. Mulut dan Bibir Kering

Mulut kering dan bibir pecah-pecah juga merupakan tanda tubuh tidak mendapatkan cukup cairan.

Air membantu menjaga kelembapan di dalam rongga mulut dan memproduksi air liur.

Jika Anda sering mengalami mulut kering, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda perlu minum lebih banyak air.

BACA JUGA:Harga dan Ketersediaan Bahan Pokok di Kabupaten Mukomuko pada Minggu Kedua Februari 2025

BACA JUGA:Banyak Faktor: Berat Badan Tidak Turun Meski Sudah Makan Sedikit dan Berolahraga

4. Kulit Kering dan Kusam

Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh yang membutuhkan hidrasi agar tetap sehat dan elastis.

Ketika tubuh kekurangan air, kulit bisa menjadi kering, kusam, dan bahkan lebih mudah mengalami iritasi.

Salah satu cara untuk mengecek apakah tubuh dehidrasi adalah dengan mencubit kulit tangan Anda.

Jika kulit tidak segera kembali ke posisi semula, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda mengalami dehidrasi.