Waspada! Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Air, Termasuk Jantung Berdebar Lebih Cepat

8. Sembelit atau Sulit Buang Air Besar

Air berperan penting dalam melancarkan sistem pencernaan.

Jika tubuh kekurangan cairan, feses bisa menjadi lebih keras dan sulit dikeluarkan, menyebabkan sembelit.

Jika Anda mengalami masalah pencernaan ini, cobalah untuk meningkatkan asupan air dan konsumsi makanan tinggi serat.

9. Nafas Berbau Tidak Sedap

Dehidrasi bisa menyebabkan produksi air liur berkurang, yang berfungsi untuk membersihkan bakteri dalam mulut.

Ini mengakibatkan bakteri berkembang lebih cepat dan menyebabkan bau mulut.

Jika Anda merasa nafas menjadi lebih bau dari biasanya, mungkin tubuh Anda butuh lebih banyak cairan.

BACA JUGA:Sempat Tertunda, Ramayana Bakal Hadir di Mega Mall Bengkulu pada Ramadhan 2025

BACA JUGA:Oknum Kabid Diduga Selewengkan Uang Penjualan TBS Sawit Milik Pemkab, Ini Kata Dinas Pertanian BS

Cara Mencegah Kekurangan Air

Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

1. Minum Air Secukupnya

Setidaknya 8 gelas per hari, atau lebih jika Anda beraktivitas berat.

2. Konsumsi Buah dan Sayur

Buah seperti semangka, mentimun, dan jeruk mengandung banyak air yang bisa membantu hidrasi tubuh.