Tak Hanya Pepaya, 5 Buah Ini Ampuh Atasi Masalah BAB Anda!

Selain itu, pepaya juga mengandung banyak air yang berperan dalam menjaga kelembapan feses sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.

3. Apel

Apel merupakan sumber serat larut dan tidak larut yang baik bagi pencernaan. 

Serat larut dalam apel, yaitu pektin, berfungsi sebagai prebiotik yang membantu pertumbuhan bakteri baik di usus. 

Sementara itu, serat tidak larut membantu meningkatkan volume feses dan mempercepat pergerakan usus.

BACA JUGA:Terungkap! Pelaku Penggelapan Motor di Bengkulu Ternyata Juga Spesialis Pencurian Celengan Masjid

BACA JUGA:Utang Luar Negeri Indonesia Januari 2025 Terkendali, BI: Struktur Tetap Sehat

Konsumsi apel dengan kulitnya untuk mendapatkan manfaat serat yang lebih maksimal.

4. Pir

Pir adalah buah yang sangat kaya akan air dan serat. Dalam satu buah pir ukuran sedang terdapat sekitar 6 gram serat, yang membantu melancarkan BAB. 

Selain itu, pir mengandung sorbitol, yaitu senyawa alami yang memiliki efek laksatif ringan dan membantu menarik air ke dalam usus, sehingga memperlancar pencernaan.

5. Beri (Stroberi, Blueberry, Raspberry)

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry juga dapat membantu melancarkan BAB.

BACA JUGA:OTT KPK: Kadis PUPR dan Tiga Anggota DPRD OKU Jadi Tersangka Suap Proyek

BACA JUGA:Manfaat Infus Water Kurma dan Jahe, Sumber Energi Instan untuk Tubuh Saat Berpuasa! 

Buah-buahan ini kaya akan serat, air, serta antioksidan yang mendukung kesehatan sistem pencernaan.