Perbedaan Clean Eating dan Real Food: Mana yang Lebih Sehat?

Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk mengikuti pola makan ini secara ketat.

BACA JUGA:Kesehatan Fisik dan Mental: Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood Saat Sedih

BACA JUGA:Waspada! Kenali Tanda Tubuh Kekurangan Air, Termasuk Jantung Berdebar Lebih Cepat

Karena membatasi banyak makanan olahan yang mungkin masih bernutrisi.

Apa Itu Real Food?

Real food adalah pola makan yang lebih fleksibel dibandingkan clean eating.

Intinya adalah mengonsumsi makanan yang benar-benar berasal dari sumber alami.

Baik yang diolah maupun tidak, asalkan masih mempertahankan kandungan nutrisinya.

Prinsip Real Food:

1. Makan Makanan Alami, tetapi Tidak Harus Mentah

Makanan bisa diolah asalkan tetap bernutrisi.

BACA JUGA:Wajah Bengkak? Hati-Hati, Konsumsi Gula Berlebihan Bisa Jadi Penyebabnya!

BACA JUGA:Tak Percaya Diri Karena Bau Mulut? Cek Kondisi GERD Bisa Jadi Pemicunya

2. Mengutamakan Kualitas daripada Proses

Beberapa makanan olahan seperti yogurt, keju, dan roti gandum masih diperbolehkan jika bahan-bahannya alami dan sehat.

Sumber: