Pola Makan untuk Anda Umur 40 Tahun ke Atas, Tetap Sehat dan Bugar

Makanan ini meningkatkan berat badan dan resistensi insulin

3.Makanan tinggi garam 

Makanan ini mampu menaikkan risiko hipertensi

4.Makanan tinggi kalori 

Makanan yang tinggi kalori, tetapi minim zat gizi seperti soda, sirup, kerupuk, dan juga junk food.

5.Kafein dan alkohol 

Kafein dan Alkhol bisa menyebabkan insomnia, kelelahan, hingga gangguan metabolisme.

BACA JUGA:Jangan Sepelekan Ginjal Kotor ! Karena Bisa Menyebabkan Masalah Serius

BACA JUGA:Bukan Cuma Makan Makanan Sehat, 7 Langkah Ini Bisa Buat Anda Menjaga Kesehatan Ginjal

Ingin tetap sehat usia 40 tahun ke atas tidak hanya cukup dengan makanan saja. 

Kombinasikan dengan olahraga teratur dan tidur cukup 7 jam per hari.

Tubuh Anda tetap sehat meski mengalami penuaan.

Usia bertambah, kemampuan tubuh kita beriringan berubah juga. 

Tidak terlihat memang, tapi fungsi sistem dalam tubuh perlahan-lahan menurun. 

Anda memang perlu strategi khusus agar tubuh tetap sehat dan bugar di usia 40 tahun. 

Sumber: