Pola Makan untuk Anda Umur 40 Tahun ke Atas, Tetap Sehat dan Bugar

Setiap hari, Anda makan setiap 3 sampai 4 jam sekali. Tiga kali makan utama dan dua kali makan makanan ringan.

Tujuannya menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Jangan pernah melewatkan waktu makan, Anda sengaja tidak makan pagi atau malam.

BACA JUGA:Kisah Arya Bebed, Anak Gajah Mada yang Baru Diketahui Setelah Remaja

BACA JUGA:Kenapa Orang-orang di Masa Kerajaan Majapahit Tidak Mempersoalkan Masalah Agama?

4.Cara memasak

Mulai sekarang, batasi gula, garam, dan minyak saat memasak. 

Terlalu banyak, Anda berisiko terkena berbagai penyakit. Bisa diabetes, kolesterol, hipertensi, dan obesitas.

5.Pantangan makanan yang sebaiknya dibatasi

Anda juga wajib perhatikan pantangan makanan yang sebaiknya dibatasi, yakni:

1.Makanan tinggi lemak

Makanan ini bisa menaikkan kolesterol dan berat badan

BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Lansia, Bisa Memicu Penyakit

BACA JUGA:Sering Dikira Sama, Kenali Perbedaan Siomay dan Batagor, Mana yang Lebih Sehat?

2.Makanan tinggi gula 

Sumber: