Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Sayuran, Segera Perbaiki agar Tidak Sering Sakit!

BACA JUGA:Kandungan Serat Tinggi, Berikut 4 Manfaat Buah Pepaya untuk Mengatasi Masalah BAB

BACA JUGA:7 Resep Sayur Asem Lezat dan Sehat untuk Sajian Berbuka Puasa, Kaya Serat dan Bermanfaat

Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal atau menurunkan berat badan.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat, terutama Serat larut, bermanfaat membantu memperlambat proses penyerapan gula dalam tubuh.

Hal ini mencegah lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, yang sangat penting bagi penderita diabetes.

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Serat larut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Mendukung Kesehatan Mikrobiota Usus

Serat menjadi sumber makanan bagi bakteri baik di usus.

Ini yang berkontribusi pada kesehatan sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

BACA JUGA:Pendaftaran PPPK Tahap II di Bengkulu Selatan Kembali Diperpanjang, Jangan Lewatkan Jadwal Terbarunya!

BACA JUGA:iPhone Terbaik untuk Produktivitas di Tahun 2025, Rekomendasi untuk Profesional Muda

Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Sayuran

1. Masalah Pencernaan

Sembelit adalah tanda paling umum dari kurangnya serat dalam tubuh.

Sumber: