Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Sayuran, Segera Perbaiki agar Tidak Sering Sakit!

Cara Menambah Asupan Serat

Untuk memastikan tubuh mendapatkan serat yang cukup, tambahkan sayuran ke dalam setiap waktu makan.

BACA JUGA:Bengkulu Aman atau Siap-siap Hujan Petir? Cek Prakiraan Cuaca Sabtu Ini di Seluruh Indonesia!

BACA JUGA:Shio dengan Energi Kurang Harmonis di Tahun Ular 2025, Simak Solusi Feng Shuinya di Sini!

Pilih sayuran berwarna-warni seperti bayam, wortel, brokoli, dan paprika untuk memastikan asupan nutrisi yang beragam.

Selain itu, kombinasikan dengan buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kesimpulan

Serat adalah nutrisi yang tidak boleh diabaikan karena perannya yang penting bagi kesehatan tubuh.

Mengonsumsi sayuran secara cukup membantu menjaga pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Perhatikan tanda-tanda kekurangan serat dalam tubuh dan segera perbaiki pola makan agar tetap sehat dan bugar.

Sumber: