Kenali 5 Tanda Tubuh Kekurangan Sayuran, Segera Perbaiki agar Tidak Sering Sakit!

Tanpa serat yang cukup, usus kesulitan memproses makanan dengan baik, sehingga menyebabkan ketidaknyamanan.

2. Kelelahan dan Lemah

Sayuran mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, magnesium, dan zat besi.

Kekurangan sayuran dapat menyebabkan tubuh kekurangan nutrisi tersebut, yang berujung pada kelelahan dan penurunan energi.

3. Kulit Kusam

Sayuran kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.

Kekurangan sayuran dapat membuat kulit tampak kusam dan tidak bercahaya.

BACA JUGA:Memperkokoh Pernikahan: 10 Aturan untuk Menjaga Hubungan Tetap Kuat dan Sehat

BACA JUGA:iPhone untuk Generasi Z, Pilihan Terbaik dengan Fitur Kekinian di Tahun 2025

4. Sering Sakit

Sistem kekebalan tubuh membutuhkan vitamin dan mineral dari sayuran untuk berfungsi optimal.

Jika tubuh kekurangan sayuran, risiko terkena infeksi atau penyakit akan meningkat.

5. Peningkatan Kolesterol

Kurangnya asupan serat dari sayuran dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Kondisi ini yang dapat memicu penyakit jantung.

Sumber: