Ngemil Puas Tanpa Takut Timbangannya Naik? Ini Tips Anti Kalori Bikin Panik!
Penting untuk cerdas memilih cemilan sehat seperti yogurt plain dan buah yang mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh tanpa khawatir gemuk--Freepik/freepik
3. Ngemil dengan Jadwal yang Tepat
Waktu ngemil juga penting, usahakan ngemil di antara waktu makan utama, seperti pukul 10 pagi atau 4 sore, agar tidak terlalu lapar saat makan siang atau malam.
Ngemil pada waktu yang tepat bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan menghindari makan berlebihan.
4. Kombinasikan Serat, Protein, dan Lemak Sehat
Supaya kenyang lebih lama, pilih camilan yang mengandung ketiga nutrisi ini.
BACA JUGA:Pengamanan Ketat, 390 Personel Dikerahkan untuk Distribusi Logistik PSU di Bengkulu Selatan
BACA JUGA:Aktif Selama Hamil? Ini 5 Olahraga yang Direkomendasikan agar Tetap Bugar dan Siap Melahirkan
Contohnya, sepotong roti gandum dengan selai kacang, atau pisang dengan sedikit yogurt.
Kombinasi ini tidak hanya mengenyangkan, tapi juga baik untuk metabolisme.
5. Hindari Camilan Manis Olahan
Camilan seperti kue, biskuit, atau permen memang menggoda, tapi tinggi kalori dan rendah nutrisi.
Ganti dengan camilan manis alami seperti kurma, kacang panggang, atau dark chocolate (minimal 70% kakao) dalam jumlah terbatas.
BACA JUGA:Bentrok Remaja di Depan Ruko Gegerkan Warga Bengkulu, TKP Penuh Bercak Darah
BACA JUGA:Renang Saat Hamil? Ini Tips Aman Agar Tetap Sehat dan Nyaman
6. Minum Air Sebelum Ngemil
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
