Defisit Kalori Sehat, Cara Tetap Kenyang Tanpa Menyiksa

Porsi Makan yang Bijak

Untuk menciptakan defisit kalori, pengendalian porsi makan sangat penting. 

Makan dalam porsi yang terkontrol, meski makanan yang dikonsumsi adalah pilihan sehat, tetap dapat membantu mengurangi asupan kalori.

BACA JUGA:Ijazah Jokowi Dipersoalkan, Adik Ipar Antar Langsung Dokumen Asli ke Bareskrim

BACA JUGA:Willie Salim Temui Nenek yang Dianiaya di Boyolali : 'Mencuri Itu Salah, Tapi Jangan Hilang Kemanusiaan'

Gunakan piring lebih kecil atau cobalah makan dengan pelan untuk memberi waktu bagi tubuh Anda untuk merespons rasa kenyang.

Aktivitas Fisik yang Mendukung

Selain menjaga pola makan yang seimbang, melakukan aktivitas fisik seperti olahraga ringan atau jalan kaki juga dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori dan mempercepat proses penurunan berat badan tanpa perlu mengorbankan kenyamanan. 

Latihan kardio atau latihan beban dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang membantu Anda tetap aktif sepanjang hari.

Defisit kalori untuk penurunan berat badan tidak harus berarti kelaparan atau menyiksa.

BACA JUGA:Hujan Turun, Perut Lapar? Coba 5 Hidangan Hangat Ini di Rumah

BACA JUGA:MU Balikkan Keadaan dan Lolos dengan Gaya, Final All-English Menanti

Dengan memilih makanan yang tepat, mengatur porsi makan dengan bijak, dan mendukungnya dengan olahraga, Anda bisa tetap kenyang sambil tetap mencapai tujuan kesehatan dan penurunan berat badan yang diinginkan. 

Ingat, penurunan berat badan yang sehat adalah tentang keseimbangan, bukan pembatasan ekstrem.

 

Sumber: