Tetap Bugar: 6 Jenis Buah Terbaik Dikonsumsi saat Buka Puasa

Mengonsumsi apel setelah berbuka bisa menjadi pilihan sehat untuk menjaga energi tanpa khawatir akan lonjakan gula darah.

6. Jeruk: Sumber Vitamin C dan Penyegar Alami

Jeruk adalah buah yang kaya akan vitamin C, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Setelah seharian berpuasa, tubuh memerlukan asupan vitamin untuk memulihkan energi dan menjaga kekebalan.

Selain itu, rasa segar dari jeruk membantu meredakan rasa haus.

Anda bisa mengonsumsi jeruk langsung atau dalam bentuk jus segar (tanpa tambahan gula) sebagai pelengkap menu buka puasa.

BACA JUGA:7 Tanda Bergaul dengan Teman yang Salah, Segera Sadari!

BACA JUGA:5 Tahun Kontrak! Kabar Gembira untuk 1.500 PPPK di Bengkulu Utara, Tetap Dievaluasi Tiap Tahun

Tips Mengonsumsi Buah Saat Buka Puasa

1. Konsumsi Buah Segar: Pilih buah segar untuk memastikan kandungan nutrisi tetap terjaga.

2. Jangan Berlebihan: Meskipun sehat, konsumsi buah secara berlebihan bisa menyebabkan lonjakan gula darah.

3. Kombinasikan dengan Air Putih: Minum air putih bersama buah membantu rehidrasi tubuh secara optimal.

4. Variasikan Buah: Kombinasikan berbagai jenis buah untuk mendapatkan nutrisi yang beragam.

Kesimpulan

Buah-buahan adalah pilihan ideal untuk berbuka puasa karena memberikan energi, menghidrasi tubuh, dan memperlancar pencernaan.

Sumber: