7 Cara Efektif Mengatasi Sembelit Saat Puasa, Lebih Nyaman!

- Kefir

- Tempe

- Kimchi atau makanan fermentasi lainnya

Dengan mengonsumsi probiotik secara rutin, kesehatan usus akan lebih terjaga dan risiko sembelit dapat berkurang.

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini 8 Manfaat Biji Alpukat, Mengandung Antioksidan dan Serat, Tapi Juga Mengandung Toksik

BACA JUGA:Wow! Ada Pembalut Wanita Ramah Lingkungan, Terbuat dari Bahan Serat Pohon Pisang

4. Hindari Makanan Pemicu Sembelit

Beberapa jenis makanan dapat memperburuk sembelit, seperti:

- Makanan olahan dan cepat saji

- Makanan tinggi gula dan lemak jenuh

- Makanan yang rendah serat seperti roti putih dan nasi putih

- Gorengan dan makanan berminyak

Sebaiknya pilih makanan yang lebih alami dan kaya serat agar pencernaan tetap lancar selama puasa.

BACA JUGA:Membebani Lambung! Jenis Buah yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Saat Perut Kosong

BACA JUGA:6 Trik Persiapan untuk I’tikaf, Maksimalkan Ibadah Berburu Lailatul Qadar

Sumber: