Sehat dan Bahagia: Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental dan Emosional

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Banyak orang mengalami kesulitan tidur akibat stres atau kecemasan berlebihan.

Yoga dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi ketegangan di tubuh, sehingga memudahkan untuk tidur lebih nyenyak.

Bagaimana yoga membantu tidur lebih baik?

- Mengurangi pikiran yang berlarian sebelum tidur.

BACA JUGA:Siaga Lebaran, 120 Personel Damkar Rejang Lebong Dikerahkan Antisipasi Kebakaran

BACA JUGA:Kemenag Rejang Lebong Umumkan Penutupan Pelunasan Bipih Haji, Dibuka Kembali 8 April

- Melemaskan otot-otot yang tegang akibat aktivitas sehari-hari.

- Meningkatkan produksi melatonin, yaitu hormon yang bermanfaat mengatur siklus tidur.

5. Meningkatkan Rasa Syukur dan Kebahagiaan

Yoga mengajarkan untuk lebih menerima diri sendiri dan hidup di masa kini.

Dengan begitu, Anda akan lebih mudah merasakan kebahagiaan dan bersyukur atas apa yang dimiliki.

Dampaknya:

- Mengurangi kecenderungan membandingkan diri dengan orang lain.

BACA JUGA:Bocah 3 Tahun Meregang Nyawa Mengenaskan, Ayah Jadi Tersangka Pembunuhan di Lebong

Sumber: