Sehat dan Bahagia: Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental dan Emosional

BACA JUGA:KPU Bengkulu Selatan Umumkan Perubahan Masa Kampanye, Cuti Kepala Daerah Juga Berubah

- Membantu menciptakan perasaan damai dan bahagia.

- Meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri.

6. Membantu Mengatasi Depresi

Beberapa penelitian menyebutkan jika yoga dapat  mengurangi gejala depresi.

Dengan meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamin, yang berperan dalam menjaga suasana hati tetap positif.

Manfaatnya bagi penderita depresi:

- Memberikan efek menenangkan dan menstabilkan emosi.

BACA JUGA:Personel TNI Satgas Temukan Ladang Ganja 0,5 Hektare di Pegunungan Bintang

BACA JUGA:Dinas Pariwisata Bengkulu Selatan Larang Penarikan Tiket Masuk di Destinasi Wisata Tanpa Izin Pendaftaran

- Membantu meningkatkan energi dan motivasi untuk beraktivitas.

- Mengurangi perasaan cemas dan putus asa.

Kesimpulan

Yoga bukan hanya sekadar olahraga, tetapi juga alat yang ampuh untuk menjaga kesehatan mental dan emosional.

Dengan melakukan yoga secara rutin, Anda bisa mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, mengelola emosi dengan lebih baik.

Sumber: