Jangan Khawatir, Ini 7 Cara Mencegah Berat Badan Naik Selama Lebaran

Kurang tidur bisa meningkatkan nafsu makan dan memperlambat metabolisme.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, sekitar 6-8 jam per malam.

Ini bertujuan agar tubuh tetap bugar dan metabolisme tetap optimal.

7. Jangan Terlalu Banyak Makan di Malam Hari

Makan besar sebelum tidur bisa menyebabkan penimbunan lemak lebih cepat.

Jika merasa lapar di malam hari, pilih camilan ringan seperti buah atau kacang-kacangan dalam jumlah yang wajar.

BACA JUGA:Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil, Hindari Kandungan Ini!

BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan Selama Mudik Lebaran, Tetap Fit di Perjalanan

Kesimpulan

Menjaga berat badan selama Lebaran bukan berarti harus menghindari makanan lezat sepenuhnya.

Tetapi lebih pada mengontrol porsi, memilih makanan dengan bijak, tetap aktif, dan menjaga pola tidur.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda tetap bisa menikmati kebahagiaan Lebaran tanpa khawatir berat badan naik drastis.

Selamat merayakan Lebaran dengan sehat dan penuh kebahagiaan!

Sumber: