Yogurt dan Coklat Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid, Termasuk Ikan dan Biji Bunga Matahari (Bagian 2-Habis)

BENGKULU, RAKYATBENGKULU.Com - Seringkali nyeri haid membuat banyak aktivitas kamu menjadi terganggu atau terhenti.

Sementara bila mengandalkan obat penahan rasa nyeri, bisa saja berbahaya untuk tubuh. 

BACA JUGA:Nyeri Saat Datang Bulan, Coba Jenis Makanan dan Minuman Ini, Ada Buah Semangka (Bagian 1)

Karenanya kamu membutuhkan konsumsi jenis makanan atau minuman yang dapat membantu mengurangi rasa nyeri haid datang.

Atau bahkan mencegah datangnya rasa nyeri haid kita banyak kehilangan zat besi yang ikut keluar bersama darah haid. 

BACA JUGA:Minum Air Hangat Saat Bangun Tidur, Bisa Redakan Nyeri Haid, Melancarkan Sirkulasi Darah

Sebelumnya sudah dikemukakan jenis buah dan sayuran yang bisa membantu kamu. Termasuk daging ayam yang dapat membuat kamu kenyang lebih lama dan kaya akan zat besi serta protein. Simak penjelasannya lebih banyak lagi.

 

Cokelat hitam

Wow makanan yang disukai semua umat ini termasuk jenis makanan yang dapat meredakan nyeri haid, bahkan dianjurkan oleh para ahli. 

BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Jawa Timur: Malang Raih DD Terbesar

Hasil penelitian menunjukkan konsumsi 100 gram cokelat hitam mampu memenuhi 67 persen kebutuhan zat besi harian dan 58 persen kebutuhan magnesium harian. 

Wanita yang kekurangan magnesium rentan merasakan gejala haid yang parah. Konsumsi cokelat hitam bermanfaat sebagai cara mengatasi sakit perut saat nyeri haid.

BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Jawa Tengah: Kebumen Raih DD Terbesar

Sumber: