Yogurt dan Coklat Bisa Bantu Atasi Nyeri Haid, Termasuk Ikan dan Biji Bunga Matahari (Bagian 2-Habis)

Secara spesifik, keharuman aroma teh peppermint dipercaya ampuh mengobati kram, mual dan diare selama fase haid.

 

Telur 

Lantaran kaya akan protein, telur juga masuk dalam daftar makanan yang dianjurkan dikonsumsi saat haid. Guna mencegah sekaligus mengurangi gejala menstruasi yang mengganggu. 

BACA JUGA:Komunikasi, Antara Bicara dan Memahami

Telur juga kaya akan asam lemak omega-3 dan kalsium, keduanya mampu memperbaiki kondisi kram haid dengan cara merangsang prostaglandin. 

 

Ikan dan makanan laut

Bagi kamu yang suka mengonsumsi sea food bisa mencoba cara ini. Yakni mengonsumsi ikan dan makanan laut lainnya, yang diyakini dapat meredakan nyeri haid.

BACA JUGA:Menjadi Pahlawan Bagi Konstituen

Ikan mengandung omega-3 dan kalsium, sehingga dapat merangsang prostaglandin dan mengurangi kram saat haid. 

Sementara Omega-3 ampuh untuk mengurangi peradangan dalam tubuh dan membantu mengatasi nyeri haid.

BACA JUGA:Pagu Dana Desa (DD) Tahun 2024 untuk Provinsi Lampung: Terbesar Lampung Tengah

Beberapa jenis ikan dan makanan laut yang dianjurkan untuk meredakan gejala haid seperti salmon, tuna, sarden dan tiram. 

 

Sumber: